砂鍋豆腐塊 - 豆腐(南)400克

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砂鍋豆腐塊

砂鍋豆腐塊

主料:豆腐(南)400克

辅料:口蘑30克 香菜15克

调料:豬油(煉製)25克 鹽3克 味精1克 料酒15克

做法:

1. 豆腐上屜蒸透,去掉水分,切成1.5厘米厚的方塊;2. 豆腐放入砂鍋內,加入鮮湯、精鹽、味精、料酒,用慢火燉至湯呈白色為止;3. 口蘑切成片;4. 香菜洗淨切段;5. 在豆腐湯中加火腿、口蘑片和香菜段、明油即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   清熱去火食譜   老人食譜   通乳食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋豆腐塊成分
  • 能量635.68千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質35.08克
  • 脂肪49.15克
  • 碳水化合物26.32克
  • 葉酸125.52微克
  • 膳食纖維11.74克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A35.7微克
  • 胡蘿蔔素174微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸17.62毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E26.87毫克
  • 鈣519.51毫克
  • 磷807.89毫克
  • 鉀1589.06毫克
  • 鈉1282.16毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂199.18毫克
  • 鐵11.1毫克
  • 鋅4.51毫克
  • 硒5.04微克
  • 銅17.8毫克
  • 錳1.97毫克
  • 砂鍋豆腐塊的做法,砂鍋豆腐塊怎麼做
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