奶油圓白菜 - 奶油100克 圓白菜300克

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奶油圓白菜

奶油圓白菜

主料:奶油100克 圓白菜300克

辅料:胡蘿蔔100克 青豆50克 番茄50克

调料:鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 圓白菜、胡蘿蔔洗淨,用沸水焯至八成熟撈出,瀝干水分,切成指甲片;2. 番茄用滾水略燙,削皮後挖籽,再切成片;3. 鍋置火上,放入鮮湯500克、精鹽、味精、奶油,燒滾後用澱粉打芡;4. 把圓白菜、胡蘿蔔、香茄、青豆等蔬菜投入拌燒,再滾後起鍋裝在大湯碗中即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

奶油圓白菜成分
  • 能量1248.36千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質24.94克
  • 脂肪105.92克
  • 碳水化合物60.38克
  • 葉酸84.35微克
  • 膳食纖維11.37克
  • 膽固醇209毫克
  • 維生素A1118.5微克
  • 胡蘿蔔素4922.5微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸3.77毫克
  • 維生素C140毫克
  • 維生素E9.16毫克
  • 鈣301.26毫克
  • 磷330.58毫克
  • 鉀1238.6毫克
  • 鈉1770.54毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂123.4毫克
  • 鐵8.95毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒7.21微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳1.97毫克
  • 奶油圓白菜的做法,奶油圓白菜怎麼做
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