煙筍煮雞雜 - 雞肫120克 雞肝100克 雞心100克

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煙筍煮雞雜

煙筍煮雞雜

主料:雞肫120克 雞肝100克 雞心100克 雞腸80克

辅料:竹筍50克 泡椒50克 萵筍20克 子薑15克

调料:大蒜(白皮)10克 味精2克 鹽8克 白砂糖2克 香菜5克 芹菜5克 色拉油100克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 將煙筍發好改成小一指條;2. 雞胗洗淨切成雞冠形;3. 雞肝、雞心切成片;4. 雞腸切成15厘米長的節,碼芡下油鍋滑熟待用;5. 鍋內留少許油,下鹽、味精、糖、蒜、煙筍、泡紅椒、泡青椒、青筍頭、泡仔姜炒香,加鮮湯加味,勾渣,撈起置於盤中墊底;6. 原汁下雞雜稍煮,收汁於配料上, 撒上香芹、香菜末,淋入熱油即可,成菜呈寶塔形。

技巧:1. 煮制雞雜時,注意火候,不宜太老;2. 收汁時注意汁水多少,並用中火煮。煙筍含維生素較多;3. 雞內臟含鐵、磷、蛋白質等,有助於消化;4. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

分類:四川菜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   特色菜     鹹鮮味  

煙筍煮雞雜成分
  • 能量1445.96千卡
  • 蛋白質58.77克
  • 脂肪119.94克
  • 碳水化合物34.21克
  • 葉酸1184.22微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇758.8毫克
  • 維生素A11382.85微克
  • 胡蘿蔔素94.08微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸28.34毫克
  • 維生素C7.3毫克
  • 維生素E74.95毫克
  • 鈣99.96毫克
  • 磷666.14毫克
  • 鉀1083.7毫克
  • 鈉3617.27毫克
  • 碘1.41微克
  • 鎂58.71毫克
  • 鐵24.15毫克
  • 鋅9.38毫克
  • 硒56.04微克
  • 銅3.25毫克
  • 錳1.57毫克
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