蜜豆醋雞腿 - 雞腿1000克

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蜜豆醋雞腿

蜜豆醋雞腿

主料:雞腿1000克

辅料:蓮子25克 菠蘿100克

调料:醋60克 冰糖50克 蜂蜜30克 料酒10克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將小雞腿洗淨汆燙,用料酒醃漬,蓮子洗淨泡軟,菠蘿去皮洗淨切成小塊。2.冰糖,蜂蜜,香醋,澱粉用開水調成蜜醋汁。3.炒鍋注油上火,將小雞腿煎熟,撈出備用。4.另起油鍋放入調好的蜜醋汁,蓮子,菠蘿塊及小雞腿,用小火慢煮至湯汁收干即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   貧血食譜   月經不調食譜   孕婦食譜     酸甜味  

蜜豆醋雞腿成分
  • 能量1968.6千卡
  • 維生素B61.4毫克
  • 蛋白質208.3克
  • 脂肪73.35克
  • 碳水化合物119.87克
  • 葉酸221.88微克
  • 膳食纖維2.11克
  • 膽固醇990毫克
  • 維生素A223微克
  • 胡蘿蔔素28微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸34.64毫克
  • 維生素C20.15毫克
  • 維生素E0.68毫克
  • 鈣89.95毫克
  • 磷2917毫克
  • 鉀2772.6毫克
  • 鈉897.46毫克
  • 碘4.1微克
  • 鎂288.7毫克
  • 鐵24.44毫克
  • 鋅12.94毫克
  • 硒99.58微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳5.06毫克
  • 蜜豆醋雞腿的做法,蜜豆醋雞腿怎麼做
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