菠菜炒粉絲 - 菠菜250克 粉絲100克

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菠菜炒粉絲

菠菜炒粉絲

主料:菠菜250克 粉絲100克

调料:黃酒10克 姜5克 大蔥5克 鹽3克 味精2克 香油35克

做法:

1.菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花,姜洗淨去皮切成末。2.鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

分類:私家菜   補血食譜   止血調理食譜   貧血食譜   便秘食譜   生炒   清香味  

菠菜炒粉絲成分
  • 能量724.46千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質8.41克
  • 脂肪35.89克
  • 碳水化合物96.36克
  • 葉酸221.16微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 維生素A1219.45微克
  • 胡蘿蔔素7311.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸2.02毫克
  • 維生素C80.35毫克
  • 維生素E28.78毫克
  • 鈣207.26毫克
  • 磷138.18毫克
  • 鉀818.85毫克
  • 鈉1566.64毫克
  • 碘60微克
  • 鎂160.7毫克
  • 鐵13.93毫克
  • 鋅2.54毫克
  • 硒5.97微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳2.03毫克
  • 菠菜炒粉絲的做法,菠菜炒粉絲怎麼做
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