扒素腸 - 水麵筋200克 油菜心200克

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扒素腸

扒素腸

主料:水麵筋200克 油菜心200克

调料:鹽10克 味精2克 大蔥15克 姜15克 花椒3克 白醬油20克 澱粉(玉米)2克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 選2根長21厘米,直徑2.1厘米的黃瓜洗淨;2. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油備用;3. 澱粉(2克)放碗內加水調製出濕澱粉(5克)待用;4. 將麵筋從黃瓜一頭纏到另一頭,約0.6厘米厚;5. 勺內加入雞湯1000毫升,將纏好的麵筋的黃瓜下入勺內,用慢火煮3分鐘撈出,放入冷水中冷卻後將黃瓜抽出;6. 將麵筋改為馬蹄塊;7. 將油菜洗淨,用開水燙一下撈出;8. 勺內放入花椒油和蔥,薑末,燒熱後加醬油,雞湯,下入麵筋,煨2分鐘,再加精鹽、味精、油菜心;9. 燒開後,用濕澱粉勾芡,淋入熟豬油,裝盤即可。

分類:山東菜   明目食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

扒素腸成分
  • 能量589.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53.18克
  • 脂肪26.53克
  • 碳水化合物40.91克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維5.67克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A219.29微克
  • 胡蘿蔔素1279.3微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸4.21毫克
  • 維生素C73.05毫克
  • 維生素E4.44毫克
  • 鈣418.43毫克
  • 磷394.95毫克
  • 鉀693.91毫克
  • 鈉5392.42毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂139.99毫克
  • 鐵13.28毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒4.17微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳3.08毫克
  • 扒素腸的做法,扒素腸怎麼做
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