怪味胡豆 - 蠶豆400克

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怪味胡豆

怪味胡豆

主料:蠶豆400克

调料:鹽2克 味精3克 醬油8克 香油6克 辣椒油12克 白砂糖10克 醋10克 花椒粉4克 小蔥5克

做法:

1.小蔥洗淨,切成蔥花;嫩胡豆(青蠶豆)去殼,洗淨,入沸水湯鍋燙熟後撈起,晾涼。2.用鹽、味精、醬油、辣椒油、麻油、白糖、醋、花椒粉調成怪味汁,與胡豆拌勻裝盤,撒上蔥花即成。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜   動脈硬化食譜     怪味  

怪味胡豆成分
  • 能量645.58千卡
  • 蛋白質37.41克
  • 脂肪20克
  • 碳水化合物93克
  • 葉酸87.39微克
  • 膳食纖維13.63克
  • 維生素A220.48微克
  • 胡蘿蔔素1315.2微克
  • 硫胺素1.5毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸6.37毫克
  • 維生素C65.05毫克
  • 維生素E18.1毫克
  • 鈣105.58毫克
  • 磷830.9毫克
  • 鉀1642.27毫克
  • 鈉1536.26毫克
  • 碘0.74微克
  • 鎂203.67毫克
  • 鐵15.82毫克
  • 鋅5.82毫克
  • 硒8.62微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳2.76毫克
  • 怪味胡豆的做法,怪味胡豆怎麼做
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