蒸釀黃瓜 - 黃瓜300克 豬肉(肥瘦)250克

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蒸釀黃瓜

蒸釀黃瓜

主料:黃瓜300克 豬肉(肥瘦)250克

调料:鹽3克 味精1克 料酒10克 澱粉(玉米)3克 大蔥5克 姜3克 色拉油15克

做法:

1. 將黃瓜洗淨,切成段(厚1厘米),去掉黃瓜瓤,備用;2. 蔥、姜分別切末備用;3. 將豬肉剁餡放入碗中,加入味精、精鹽、料酒、薑末、蔥末攪勻,做成肉丸;4. 將肉丸放在切好的黃瓜段內,入蒸鍋蒸3分鐘;5. 將鍋置於旺火上,放入色拉油燒熱,加入清湯(500克)、精鹽(2克),燒開後用濕澱粉勾芡,淋上在黃瓜段上即可。

分類:家常菜   防暑食譜   高溫環境作業人群食譜   糖尿病食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

蒸釀黃瓜成分
  • 能量1182.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質35.96克
  • 脂肪108.09克
  • 碳水化合物18.16克
  • 葉酸98.43微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A91.39微克
  • 胡蘿蔔素278.3微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸9.44毫克
  • 維生素C27.27毫克
  • 維生素E11.63毫克
  • 鈣21.31毫克
  • 磷407.79毫克
  • 鉀525.05毫克
  • 鈉1410.8毫克
  • 鎂42.43毫克
  • 鐵4.29毫克
  • 鋅5.38毫克
  • 硒30.01微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.2毫克
  • 蒸釀黃瓜的做法,蒸釀黃瓜怎麼做
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