螺旋面配番茄汁 - 螺旋面200克

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螺旋面配番茄汁

螺旋面配番茄汁

主料:螺旋面200克

辅料:意大利紅洋蔥20克 節瓜25克 胡蘿蔔15克 柿子椒35克

调料:番茄汁100克 橄欖油25克 鹽3克

做法:

1. 螺旋面用開水煮8分鐘左右撈出;2. 螺旋面用涼開水浸泠,瀝干水分,再用橄欖油拌勻;3. 再橄欖油炒香洋蔥末、蒜泥,投入蔬菜粒和麵條,加入番茄汁,略收汁即可。

技巧:蔬菜粒可用節瓜、胡蘿蔔、青椒、紅椒等切粒而成。

分類:意大利菜     茄汁味  

螺旋面配番茄汁成分
  • 能量238.9千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質0.65克
  • 脂肪25.1克
  • 碳水化合物3.5克
  • 葉酸1.98微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 維生素A107.75微克
  • 胡蘿蔔素646.1微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.33毫克
  • 維生素C57.2毫克
  • 維生素E0.27毫克
  • 鈣6.46毫克
  • 磷7.3毫克
  • 鉀38.92毫克
  • 鈉1190.09毫克
  • 鎂3.91毫克
  • 鐵0.3毫克
  • 鋅0.06毫克
  • 硒0.32微克
  • 銅0.02毫克
  • 錳0.07毫克
  • 螺旋面配番茄汁的做法,螺旋面配番茄汁怎麼做
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茄汁味美食
 
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