三菌竹蓀卷 - 竹蓀(干)400克

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三菌竹蓀卷

三菌竹蓀卷

主料:竹蓀(干)400克

辅料:雞樅100克 白牛肝菌(干)30克 香菇(鮮)100克 雞胸脯肉100克 香菜15克

调料:味精2克 雞精5克 香油5克 蔥油15克

做法:

1. 將雞樅菌、香菇、牛肝菌、洗淨,汆水,切成小粒;2. 竹蓀去兩頭,取中段;3. 雞肉宰成茸;4. 番茄切成片;5. 將雞樅菌、香菇、牛肝菌粒、雞茸拌上味,灌入竹蓀內;6. 上籠蒸熟,取出;7. 把蒸好的竹蓀擺於方盤中,兩邊擺上番茄片和香菜;8. 取鍋加入鮮湯、鹽、味精、雞精,燒沸後勾二流芡;9. 淋香油、蔥油後起鍋,淋在竹蓀捲上即成。

技巧:上籠蒸時應大火,時間不宜過長,以剛熟為主。

贴士:竹蓀其性味甘淡,能活血祛痛,對咳嗽虛弱症、傷症有止痛補氣的作用。

分類:四川菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

三菌竹蓀卷成分
  • 能量928.56千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質105.25克
  • 脂肪23.57克
  • 碳水化合物270.48克
  • 葉酸101.59微克
  • 膳食纖維195.56克
  • 膽固醇82.25毫克
  • 維生素A50.35微克
  • 胡蘿蔔素206.4微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素8毫克
  • 煙酸67.99毫克
  • 維生素C8.2毫克
  • 維生素E5.16毫克
  • 鈣99.15毫克
  • 磷1630.13毫克
  • 鉀48504.58毫克
  • 鈉1355.34毫克
  • 碘38.55微克
  • 鎂522.29毫克
  • 鐵77.18毫克
  • 鋅12.28毫克
  • 硒257.73微克
  • 銅11.2毫克
  • 錳35.49毫克
  • 三菌竹蓀卷的做法,三菌竹蓀卷怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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