花鼓蹄膀 - 豬肘750克

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花鼓蹄膀

花鼓蹄膀

主料:豬肘750克

辅料:雞蛋400克

调料:小蔥15克 姜10克 醬油75克 冰糖25克 鹽5克 黃酒25克 八角5克 豬油(煉製)35克

做法:

1. 將蹄膀剔去骨,用鐵叉平著叉瘦肉內,皮面朝下,在中火上燎烤皮面;2. 待焦糊時,放入淘米水中浸泡至發軟,刮去皮面焦煳,用水洗淨,放入開水鍋內煮至淨血水後撈出;3. 用沙鍋1個,鍋裡放上竹箅墊底,放清水,加鹽、醬油、冰糖、蔥、姜、黃酒、八角,再放入蹄膀,皮面向上,繼續燉15分鐘;4. 將雞蛋煮熟,剝去殼用刀在蛋白上均勻地直劃8刀,刀深0.3厘米,放在盤中,用醬油拌一下;5. 炒鍋放在旺火上,放入熟熟燒至六成熱,下歡快,炸至金黃色撈起;6. 蹄膀燉至酥爛後,將肉盛入大碗內,將炸過的雞蛋放在蹄膀周圍上桌。

技巧:備熟豬油750克,耗約35克。

贴士:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:安徽菜   低溫環境作業人群食譜     鹹甜味  

花鼓蹄膀成分
  • 能量3344.1千卡
  • 蛋白質185.86克
  • 脂肪280.54克
  • 碳水化合物49.2克
  • 葉酸457.38微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 膽固醇2965.05毫克
  • 維生素A1029.6微克
  • 胡蘿蔔素145微克
  • 硫胺素3.29毫克
  • 核黃素2.58毫克
  • 煙酸21.88毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E12.91毫克
  • 鈣351.15毫克
  • 磷1752.85毫克
  • 鉀2347.25毫克
  • 鈉7391.06毫克
  • 碘110.6微克
  • 鎂261.85毫克
  • 鐵23.15毫克
  • 鋅18.86毫克
  • 硒110.51微克
  • 銅2.16毫克
  • 錳1.86毫克
  • 花鼓蹄膀的做法,花鼓蹄膀怎麼做
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鹹甜味美食
 
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