土豆燒茄子 - 土豆(黃皮)150克 茄子 100克

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土豆燒茄子

土豆燒茄子

主料:土豆(黃皮)150克 茄子 100克

辅料:青椒100克 豬肉(瘦)100克

调料:料酒10克 醬油15克 白砂糖10克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)15克 大蔥10克 胡麻油10克 澱粉(豌豆)25克 花生油70克

做法:

1.將土豆,茄子分別去皮、洗淨,切成均勻的滾刀塊。青椒洗淨切成菱形塊;豬肉洗淨切成片,用濕澱粉10克抓勻上漿。2.將土豆、茄子分別入七成熱油中炸透,至呈金黃色時撈出。青椒片放入油鍋一汆倒入漏勺瀝油。3.鍋內留底油50克燒熱,放入肉片炒散至熟時,加蔥蒜末,烹入料酒、醬油,加白糖,放入土豆塊、茄子塊,加精鹽、鮮湯燒開,再放入青椒、味精略燒入味,用濕澱粉15克(5克澱粉加水)勾芡,淋花椒油,出鍋裝盤即成。

技巧:本品需鮮湯約75克。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:北京菜   營養不良食譜   貧血食譜   糖尿病食譜   延緩衰老食譜     炸燒味  

土豆燒茄子成分
  • 能量1185.06千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質28.93克
  • 脂肪86.91克
  • 碳水化合物76.5克
  • 葉酸63.85微克
  • 膳食纖維5.01克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A112.35微克
  • 胡蘿蔔素409.9微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸7.23毫克
  • 維生素C99.35毫克
  • 維生素E71.16毫克
  • 鈣90.91毫克
  • 磷366.03毫克
  • 鉀1241.3毫克
  • 鈉2288.36毫克
  • 碘14.56微克
  • 鎂117.15毫克
  • 鐵9.02毫克
  • 鋅4.64毫克
  • 硒11.81微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.01毫克
  • 土豆燒茄子的做法,土豆燒茄子怎麼做
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炸燒味美食
 
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