什錦香菌湯 - 香菇(鮮)50克 萵筍50克 冬瓜

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什錦香菌湯

什錦香菌湯

主料:香菇(鮮)50克 萵筍50克 冬瓜50克 白蘿蔔50克 胡蘿蔔50克 白菜50克 冬筍50克

调料:大蔥5克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將香菇、青筍(萵筍)、冬瓜、胡蘿蔔、白菜頭、白蘿蔔、冬筍洗淨,分別切成片待用;2. 鍋中放入鮮湯燒沸,調入鹽、味精,然後加入主料燒熟;3. 起鍋時撒上蔥花即可。

技巧:各種蔬菜片的厚薄,大小應盡可能的一致,以便同熟同入味。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

什錦香菌湯成分
  • 能量84.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質6.38克
  • 脂肪0.57克
  • 碳水化合物17.77克
  • 葉酸51.08微克
  • 膳食纖維4.47克
  • 維生素A375.05微克
  • 胡蘿蔔素2253.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.44毫克
  • 維生素C43.65毫克
  • 維生素E1.16毫克
  • 鈣94.53毫克
  • 磷127.33毫克
  • 鉀332.14毫克
  • 鈉1851.78毫克
  • 鎂41.52毫克
  • 鐵1.89毫克
  • 鋅1.03毫克
  • 硒2.51微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.51毫克
  • 什錦香菌湯的做法,什錦香菌湯怎麼做
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