湯泡魷魚卷 - 魷魚(鮮)300克

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湯泡魷魚卷

湯泡魷魚卷

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:蘑菇(鮮蘑)100克 豌豆苗500克

调料:鹽15克 料酒25克 胡椒粉1克 味精2克 大蔥10克 雞油10克 鹼1克

做法:

1.魷魚撕去須(作其他用途),用冷水浸泡1小時後清洗乾淨,在有透明一面用反刀斜剞十字交叉花刀(深度為四分之三),改成4厘米斜方塊,用少許鹼和水醃約1小時,再用清水沖漂二三次,除去鹼味。2.蘑菇切成片,豌豆苗摘苞洗淨,蔥白切成段。3.在鍋內放入清雞湯1000毫升、蘑菇、鹽和味精,燒開,調好味,撇去泡沫,加入豆苗苞和蔥段,然後裝入湯盤內淋上雞油。另外,在鍋內放入普湯500毫升、鹽燒開後下入魷魚汆熟,待捲縮時撈出,裝入盤內,拌上胡椒粉。隨即將蘑菇雞湯端上桌,再把魷魚卷倒入蘑菇湯內即可。

分類:湖南菜   貧血食譜   便秘食譜   肝調養食譜   湯爆   本味鹹鮮  

湯泡魷魚卷成分
  • 能量453.23千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質75.96克
  • 脂肪8.96克
  • 碳水化合物28.98克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維11.86克
  • 膽固醇804毫克
  • 維生素A2333.2微克
  • 胡蘿蔔素13352微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素1.08毫克
  • 煙酸14.37毫克
  • 維生素C337.3毫克
  • 維生素E17.9毫克
  • 鈣349.62毫克
  • 磷490.3毫克
  • 鉀2306.72毫克
  • 鈉6491.59毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂245.32毫克
  • 鐵25.22毫克
  • 鋅11.99毫克
  • 硒120.81微克
  • 銅2.87毫克
  • 錳4.25毫克
  • 湯泡魷魚卷的做法,湯泡魷魚卷怎麼做
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