咖喱魚丸 - 草魚400克

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咖喱魚丸

咖喱魚丸

主料:草魚400克

辅料:紅蘿蔔25克 洋蔥(黃皮)15克 香菜15克

调料:咖喱20克 大蒜(白皮)15克 番茄醬25克 胡椒粉2克 鹽2克 植物油50克 蔥汁5克 薑汁2克

做法:

1. 魚肉剁茸加蔥、薑汁調勻成餡;2. 魚肉製成魚丸備用;3. 洋蔥、紅蘿蔔切丁;4. 獨頭蒜切成四瓣;5. 香菜切段備用;6. 鍋入適量油燒熱,放進洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭爆至金黃色;7. 加入油咖喱炒出香味;8. 加入魚丸翻炒一下,放進適當的水煮開;9. 見魚丸浮上湯麵撒上胡椒粉即可。10. 盛出,擠上番茄醬,加入香菜。

技巧:此菜中魚丸可以自己製作或到超市買成品,口感同樣。

贴士:紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:補虛養身食譜   家常菜   胃調養食譜   明目食譜   黃燒   咖喱味  

咖喱魚丸成分
  • 能量522.94千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質76.01克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪13.05克
  • 碳水化合物26.64克
  • 葉酸96.32微克
  • 膳食纖維8.5克
  • 膽固醇188毫克
  • 維生素A51.9微克
  • 胡蘿蔔素317.7微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸3.44毫克
  • 維生素C9.4毫克
  • 維生素E11.61毫克
  • 鈣207.23毫克
  • 磷752.09毫克
  • 鉀2004.21毫克
  • 鈉973.48毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂171.95毫克
  • 鐵12.69毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒47.5微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.23毫克
  • 咖喱魚丸的做法,咖喱魚丸怎麼做
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咖喱味美食
 
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