素東坡肉 - 白蘿蔔500克

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素東坡肉

素東坡肉

主料:白蘿蔔500克

辅料:油皮100克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)30克

调料:味精2克 胡椒粉2克 鹽5克 生抽15克 植物油75克

做法:

1. 將蘿蔔蒸熟去皮,切成長方形厚塊,用布吸乾水,撒上少許食鹽;2. 然後用豆粉抹勻蘿蔔塊,再塗上調勻之雞蛋豆粉汁;3. 豆腐皮亦切成長方塊,每塊豆腐皮平放兩塊蘿蔔;4. 中間約留二分寬的距離,再用一塊豆腐皮鋪在上面;5. 將豆腐皮縫中折疊轉來,使每塊蘿蔔均露出一端,入籠蒸上氣;6. 取出豆腐皮用油炸黃;7. 再入籠蒸軟,然後取出置碟中;8. 燒熱鍋,下油少許,調入湯汁、油、鹽、生抽和味精,燒滾;9. 加豆粉水勾芡,澆在素肉上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:清真菜   消化不良食譜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

素東坡肉成分
  • 能量710.8千卡
  • 蛋白質64.61克
  • 脂肪27.96克
  • 碳水化合物66.56克
  • 葉酸194.8微克
  • 膳食纖維13.3克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A179.2微克
  • 胡蘿蔔素381.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸2.71毫克
  • 維生素C105毫克
  • 維生素E52.07毫克
  • 鈣463.34毫克
  • 磷710.07毫克
  • 鉀1877.16毫克
  • 鈉3474.16毫克
  • 碘18.85微克
  • 鎂273.55毫克
  • 鐵16.55毫克
  • 鋅6.26毫克
  • 硒13.06微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳3.29毫克
  • 素東坡肉的做法,素東坡肉怎麼做
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