木須瓜片 - 雞蛋150克 黃瓜100克 木耳(水發

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木須瓜片

木須瓜片

主料:雞蛋150克 黃瓜100克 木耳(水發) 50克

辅料:黃花菜(干)50克

调料:鹽3克 味精1克 大蔥5克 姜2克 植物油35克

做法:

1. 將黃花(黃花菜)、黑木耳用溫水泡軟;2. 把雞蛋打入碗內,攪開;3. 將蔥、姜洗淨切成末;4. 黃瓜洗淨,斜刀切成薄片;5. 黃花切段;6. 炒鍋加油燒熱,放入蛋汁炒成蛋花倒出;7. 原鍋加油燒熱,放蔥、姜炒幾下,再放瓜片、黃花、黑木耳、味精,煸炒透,加入蛋花翻炒幾下即可出鍋。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   痛風食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

木須瓜片成分
  • 能量300.65千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質31.71克
  • 脂肪14.23克
  • 碳水化合物28.31克
  • 葉酸199.6微克
  • 膳食纖維5.82克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A522.11微克
  • 胡蘿蔔素1026.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸2.19毫克
  • 維生素C14.73毫克
  • 維生素E8.98毫克
  • 鈣256.85毫克
  • 磷310.79毫克
  • 鉀573.86毫克
  • 鈉1492.77毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂87.81毫克
  • 鐵9.9毫克
  • 鋅3.94毫克
  • 硒23.91微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.25毫克
  • 木須瓜片的做法,木須瓜片怎麼做
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