芹菜熗豆腐 - 豆腐(北)250克 芹菜150克

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芹菜熗豆腐

芹菜熗豆腐

主料:豆腐(北)250克 芹菜150克

调料:胡麻油25克 鹽3克 味精2克 姜2克

做法:

1.將豆腐投入沸水鍋中汆透,撈出晾涼,瀝淨水分,切成長4厘米、寬0.4厘米見方的粗絲;芹菜去根、擇洗乾淨,投入沸水中焯至斷生,撈出晾涼,切成3厘米長的段;姜洗淨切絲。2.將豆腐絲和芹菜段控淨水分,裝入盤內,加姜絲、精鹽和味精,澆入現炸的熱花椒油,拌勻即成。

分類:私家菜   青少年食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

芹菜熗豆腐成分
  • 能量529.68千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質25.03克
  • 脂肪45.42克
  • 碳水化合物14.09克
  • 葉酸142.47微克
  • 膳食纖維9.15克
  • 維生素A28.06微克
  • 胡蘿蔔素168.4微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C18.08毫克
  • 維生素E121.79毫克
  • 鈣338.45毫克
  • 磷356.83毫克
  • 鉀502.4毫克
  • 鈉1471.93毫克
  • 碘1.05微克
  • 鎂173.83毫克
  • 鐵5.08毫克
  • 鋅2.64毫克
  • 硒6.92微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.52毫克
  • 芹菜熗豆腐的做法,芹菜熗豆腐怎麼做
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