炒三絲(1) - 萵筍50克 胡蘿蔔50克 豆腐乾5

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炒三絲(1)

炒三絲(1)

主料:萵筍50克 胡蘿蔔50克 豆腐乾50克

调料:植物油15克 醬油5克 鹽3克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 將萵筍去皮洗淨,切成斜刀片,再切成細絲;2. 胡蘿蔔洗淨,切成細絲;3. 蔥切絲;4. 豆腐乾切成絲,下入開水鍋內燙軟,撈出控水備用;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥絲熗鍋,放入胡蘿蔔絲、豆腐絲,加醬油煸炒至胡蘿蔔熟透,再放入萵筍絲炒勻,撒入味精即可。

分類:私家菜   老人食譜   高血壓食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

炒三絲(1)成分
  • 能量105.16千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.26克
  • 脂肪1.97克
  • 碳水化合物12.88克
  • 葉酸30.08微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 維生素A357.05微克
  • 胡蘿蔔素2143.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.82毫克
  • 維生素C8.65毫克
  • 維生素E0.3毫克
  • 鈣190.61毫克
  • 磷185.53毫克
  • 鉀293.85毫克
  • 鈉1723.02毫克
  • 碘23.22微克
  • 鎂57.3毫克
  • 鐵3.91毫克
  • 鋅1.25毫克
  • 硒0.72微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.96毫克
  • 炒三絲(1)的做法,炒三絲(1)怎麼做
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