火腿筍絲炒豆苗 - 豌豆苗250克

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火腿筍絲炒豆苗

火腿筍絲炒豆苗

主料:豌豆苗250克

辅料:火腿腸15克 冬筍30克

调料:豬油(煉製)30克 大蔥3克 鹽2克 料酒10克 味精3克

做法:

1.將蔥洗淨切成蔥末待用;將豆苗擇去老根,洗淨,切成3厘米長的段;火腿、冬筍切成簾子棍細絲;筍絲用沸水焯過,撈出,用漏勺控出水分。2.旺火坐油勺,放豬油燒熱,蔥末熗勺;隨即下入火腿絲、筍絲,煸一下,放豆苗略煸;烹料酒,放鹽、味精,煸炒顛個出勺裝盤。

技巧:配料中的火腿為熟火腿

分類:私家菜   便秘食譜   青少年食譜   孕婦食譜   熟炒   原本味  

火腿筍絲炒豆苗成分
  • 能量401.68千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質14.3克
  • 脂肪34.12克
  • 碳水化合物15.8克
  • 葉酸0.34微克
  • 膳食纖維5.06克
  • 膽固醇29.85毫克
  • 維生素A1133.23微克
  • 胡蘿蔔素6693.42微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.22毫克
  • 維生素C167.89毫克
  • 維生素E7.81毫克
  • 鈣114.78毫克
  • 磷208.72毫克
  • 鉀578.2毫克
  • 鈉1245.46毫克
  • 鎂54.13毫克
  • 鐵10.87毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒3.51微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.96毫克
  • 火腿筍絲炒豆苗的做法,火腿筍絲炒豆苗怎麼做
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原本味美食
 
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