墨西哥薄脆 - 小麥麵粉100克

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墨西哥薄脆

墨西哥薄脆

主料:小麥麵粉100克

辅料:斑豆50克 小豆蔻50克 香菜22克 胡蔥20克 奶酪60克 洋蔥(紅皮)10克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 雞粉2克 鹽1克 胡椒1克 檸檬汁5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將洋蔥、大蒜、小紅尖椒炒香;2. 加入搗碎的兩種豆泥,再加入鹽、胡椒、雞粉、檸檬汁繼續炒;3. 出鍋時撒進香菜碎;4. 將炒好的餡放在炸成金黃色的墨西哥麵餅角上;5. 再鋪上車達芝士放入烤箱,將芝士烤上色。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:墨西哥菜     微辣  

墨西哥薄脆成分
  • 能量583.87千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質32.9克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪17.43克
  • 碳水化合物80.07克
  • 葉酸56.42微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 膽固醇6.78毫克
  • 維生素A134.01微克
  • 胡蘿蔔素257.3微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸2.88毫克
  • 維生素C11.46毫克
  • 維生素E1.35毫克
  • 鈣537.05毫克
  • 磷397.71毫克
  • 鉀374.81毫克
  • 鈉1139.76毫克
  • 碘3.31微克
  • 鎂101.1毫克
  • 鐵3.22毫克
  • 鋅4.97毫克
  • 硒8.99微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.88毫克
  • 墨西哥薄脆的做法,墨西哥薄脆怎麼做
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微辣美食
 
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