香花菜滾煎蛋湯 - 香菜200克

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香花菜滾煎蛋湯

香花菜滾煎蛋湯

主料:香菜200克

辅料:雞蛋150克

调料:花生油10克 姜20克 鹽3克

做法:

1. 香菜洗淨瀝水;2. 鍋燒熱放入油,再打入雞蛋煎成荷包蛋鏟出;3. 荷包蛋冷卻後,每個荷包蛋切四份;4. 鍋余油加熱,爆姜出香味,加入適量清水澆滾;5. 放入香菜煮熟,放雞蛋,大火煮5分鐘,放鹽即可。

技巧:本品可採用香菜花作主料,口感更好。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   學齡期兒童食譜   單身食譜   辦公室午餐     鹹鮮味  

香花菜滾煎蛋湯成分
  • 能量331.1千卡
  • 蛋白質23.81克
  • 脂肪24.11克
  • 碳水化合物18.66克
  • 葉酸468.25微克
  • 膳食纖維2.94克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A742.6微克
  • 胡蘿蔔素2354微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸4.86毫克
  • 維生素C96.8毫克
  • 維生素E8.57毫克
  • 鈣293.26毫克
  • 磷299.5毫克
  • 鉀834.52毫克
  • 鈉1476.91毫克
  • 碘43.8微克
  • 鎂90.06毫克
  • 鐵9.4毫克
  • 鋅2.67毫克
  • 硒22.71微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.3毫克
  • 香花菜滾煎蛋湯的做法,香花菜滾煎蛋湯怎麼做
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