口蘑豆腐湯 - 豆腐(北)500克

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口蘑豆腐湯

口蘑豆腐湯

主料:豆腐(北)500克

辅料:口蘑50克 冬筍25克 油菜25克

调料:鹽2克 味精1克 雞油3克

做法:

1.將豆腐切成小片,入沸水鍋中略焯後撈出,用冷水過涼,撈出,控去水,水發口蘑洗淨,去蒂,入開水鍋中燙一燙撈出。2.炒鍋置火上,倒入高湯,下豆腐塊,口蘑燒沸,撇去浮沫,下精鹽、綠菜葉、筍片、味精燒入味,淋入熟雞油,盛入大湯碗即成。

技巧:本品需高湯約750克。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

口蘑豆腐湯成分
  • 能量694.43千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質67.23克
  • 脂肪42.3克
  • 碳水化合物33.64克
  • 葉酸210.55微克
  • 膳食纖維23.08克
  • 維生素A54微克
  • 胡蘿蔔素325微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸23.03毫克
  • 維生素C9.25毫克
  • 維生素E46.5毫克
  • 鈣643.44毫克
  • 磷1411.29毫克
  • 鉀2135.82毫克
  • 鈉920.87毫克
  • 鎂404.11毫克
  • 鐵17.56毫克
  • 鋅8.31毫克
  • 硒12.53微克
  • 銅3.26毫克
  • 錳3.4毫克
  • 口蘑豆腐湯的做法,口蘑豆腐湯怎麼做
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