碧螺煲雞絲 - 雞胸脯肉150克

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碧螺煲雞絲

碧螺煲雞絲

主料:雞胸脯肉150克

辅料:茶葉15克 豌豆苗10克 雞蛋清20克

调料:料酒10克 澱粉(玉米)15克 鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1. 將雞胸肉去皮,剔淨筋膜,洗淨,切成5厘米長的細絲;2. 豌豆苗擇洗乾淨;3. 將雞絲放入碗內,用精鹽、料酒、胡椒粉、雞蛋清、澱粉調好並醃漬入味;4. 鍋中放入清水燒開,加入醃漬過的雞絲焯熟,撈出後瀝淨水;5. 將碧螺春茶葉放在杯中,先用少許開水泡一下,濾去水,再用開水泡3分鐘,備用;6. 雞湯放鍋內燒開,加入熟雞絲,再放入精鹽、茶水,煲至收湯撒上豌豆苗稍煮即成。

技巧:茶葉:茶葉不宜和人參、西洋參一起食用,會影響藥效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜     清香味  

碧螺煲雞絲成分
  • 能量270.22千卡
  • 蛋白質32.1克
  • 脂肪7.64克
  • 碳水化合物18.35克
  • 膳食纖維0.23克
  • 膽固醇123毫克
  • 維生素A68.6微克
  • 胡蘿蔔素267.3微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸16.53毫克
  • 維生素C6.7毫克
  • 維生素E0.58毫克
  • 鈣13.68毫克
  • 磷336.77毫克
  • 鉀558.76毫克
  • 鈉1249.65毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂49.34毫克
  • 鐵2.36毫克
  • 鋅0.88毫克
  • 硒17.46微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.12毫克
  • 碧螺煲雞絲的做法,碧螺煲雞絲怎麼做
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