鍋燒肘子 - 豬肘500克

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鍋燒肘子

鍋燒肘子

主料:豬肘500克

辅料:澱粉(豌豆)100克 雞蛋50克

调料:花椒粉3克 料酒10克 醬油50克 鹽3克 植物油100克

做法:

1. 將肘子放入水鍋內,用旺火煮透,取出洗淨晾涼,切成大片,皮面朝下擺入碗內;2. 再加入醬油、料酒、蔥段薑片,醃漬後,放屜中蒸1小時左右;3. 用濕澱粉,雞蛋、精鹽、料酒、醬油調成糊;4. 將蛋糊一半糊攤平盤內,把肘子片擺上,保持肘子原形,將剩下的朝肘子表面抹平;5. 把淨鍋放旺火上,加大鍋油,燒至七成熱時,將肘子保持原形推入油鍋內炸,使其外殼炸硬時,用手鏟托起肘子,慢火炸熟,翻過後,用鐵筷子戳幾個小孔,至炸透後,撈出控淨油;6. 瀝油後的肘子改刀擺在盤內,花椒面撒上;7. 大蔥段、甜面醬、荷葉餅同時上桌佐食。

技巧:1. 煮肘子時要先將外皮用刀刮乾淨,不要帶毛;2. 炸制時要用手勺輕輕推動,使其火候均勻;3. 炸好改刀時最好能保持肘子的圓形,或者改擺成馬鞍形;4. 因有過油炸制過程,需準備植物油1000克。

贴士:鍋燒,是古老的烹調方法,在元代《居家必用事類全類》庚部,記有,「鍋燒肉」一菜,製法簡單,原文如下:「豬羊鵝鴨等,先用鹽、醬、料物醃一二時。將鍋洗淨燒熱,用香油遍澆,用柴棒架起肉,盤合紙封,慢火熟。」這是很典型的「鍋燒」。經過數百年的沿變,山東仍保留此菜,但製法已大大不同了。實際是將熟料掛糊炸,改刀,食時佐大蔥、甜面醬,用荷葉餅卷吃。

分類:山東菜   鍋燒   炸燒味  

鍋燒肘子成分
  • 能量2037.24千卡
  • 蛋白質95.25克
  • 脂肪144.72克
  • 碳水化合物93.44克
  • 葉酸56.65微克
  • 膳食纖維1.26克
  • 膽固醇687.5毫克
  • 維生素A157.69微克
  • 胡蘿蔔素4.2微克
  • 硫胺素1.94毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸14.1毫克
  • 維生素E3.39毫克
  • 鈣114.83毫克
  • 磷889.07毫克
  • 鉀1285.04毫克
  • 鈉4512.4毫克
  • 碘15.21微克
  • 鎂150.39毫克
  • 鐵12.28毫克
  • 鋅10.27毫克
  • 硒42.3微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳1.02毫克
  • 鍋燒肘子的做法,鍋燒肘子怎麼做
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炸燒味美食
 
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