橄欖菜炒小筍 - 春筍400克

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橄欖菜炒小筍

橄欖菜炒小筍

主料:春筍400克

辅料:橄欖菜40克 柿子椒20克

调料:色拉油30克 鹽3克 味精3克 醬油2克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 香油10克

做法:

1.小筍切圓圈形,沸水焯後下鍋炒干水分;紅椒切末;蔥切花;蒜切末。2.鍋置旺火上,下入色拉油,下蒜末煸香,倒入小筍炒香,加醬油上色,下入橄欖菜、紅椒末、加精鹽、味精,炒拌入味,淋香油撒蔥花,出鍋裝盤即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   生炒   本味鹹鮮  

橄欖菜炒小筍成分
  • 能量466.9千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質11.72克
  • 脂肪40.38克
  • 碳水化合物25.61克
  • 葉酸2.06微克
  • 膳食纖維11.81克
  • 維生素A24.2微克
  • 胡蘿蔔素144.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.83毫克
  • 維生素C47毫克
  • 維生素E28.68毫克
  • 鈣47.48毫克
  • 磷162.4毫克
  • 鉀1248.48毫克
  • 鈉1566.72毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂39.09毫克
  • 鐵10.16毫克
  • 鋅2.28毫克
  • 硒3.13微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳3.24毫克
  • 橄欖菜炒小筍的做法,橄欖菜炒小筍怎麼做
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