茉莉花茶雞片湯 - 雞胸脯肉200克

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茉莉花茶雞片湯

茉莉花茶雞片湯

主料:雞胸脯肉200克

辅料:茉莉花50克 澱粉(玉米)50克 雞蛋清30克

调料:鹽3克 味精2克 料酒5克 大蔥5克 蔥汁5克 姜3克 薑汁3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將雞裡脊肉剔去筋、膜,洗淨切成小肉丁;2. 茉莉花茶擇去硬梗洗淨3. 蔥姜分別洗淨,蔥切段,姜用刀拍碎待用;4. 將雞裡脊肉丁用少許地精鹽、料酒、味精、蔥薑汁、雞蛋清調拌勻;5. 將干澱粉放到案板上鋪開,將雞丁逐片放在澱粉上,用擀面杖將雞丁塊敲成薄片;6. 湯鍋加水,旺火燒開,將雞片逐片地放入開水中汆透撈出,用清水過涼後浸泡;7. 坐鍋點火,加入雞湯用旺火燒開,放入料酒、精鹽、味精、胡椒粉調好口味,將茉莉花茶擺在雞片上,再將雞湯盛入湯碗內,即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:月經不調食譜   家常菜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

茉莉花茶雞片湯成分
  • 能量471.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質43.99克
  • 脂肪10.16克
  • 碳水化合物51.1克
  • 葉酸0.68微克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A33.59微克
  • 胡蘿蔔素9.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸22.3毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E0.44毫克
  • 鈣24.36毫克
  • 磷451.42毫克
  • 鉀737.53毫克
  • 鈉1439.29毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂68.38毫克
  • 鐵3.99毫克
  • 鋅1.13毫克
  • 硒23.67微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.2毫克
  • 茉莉花茶雞片湯的做法,茉莉花茶雞片湯怎麼做
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