苜蓿蜆子 - 蜆子500克 雞蛋250克

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苜蓿蜆子

苜蓿蜆子

主料:蜆子500克 雞蛋250克

辅料:木耳(水發) 15克 油菜15克

调料:鹽6克 大蔥10克 姜5克 料酒4克 香油3克 豬油(煉製)30克 味精3克

做法:

1. 雞蛋打入碗內,加蔥姜、精鹽、料酒、味精、木耳、油菜末攪勻;2. 將蜆子用清水洗淨,放入涼水鍋內,水燒開撈出,剝出蜆肉,抽出肉中黑線,再用水洗淨;3. 勺內放油燒熱,倒入雞蛋液、蜆子肉,用手勺向前推炒,待雞蛋炒至金黃色、嫩熟時滴入香油,出鍋裝盤即成。

技巧:鮮帶殼蜆子煮熟摘取的肉,應放原湯中反覆漂洗,洗去泥沙,以免影響口感。

贴士:蜆,是淡水入海處泥沙中生長的一種殼如心狀的軟體貝類有黃蜆、黑蜆、白蜆等品種。黃蜆殼薄肉肥,黑艦殼厚肉薄,故史料中有「殼黃而薄者佳」的記載。宋朝時,陶谷給蜆取了一個非常有趣的名字,叫做「表堅郎」。煙台沿海時有出產,但數量極小.非常珍貴,故以蜆肉為原料製作的餚饌,可稱得上是海口之珍。該菜餚將蜆肉放雞蛋液中用溫火推炒制熟,菜品為煙台著名的時令海鮮菜。

分類:山東菜   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   軟炒   鹹鮮味  

苜蓿蜆子成分
  • 能量829.63千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質70.17克
  • 脂肪62.04克
  • 碳水化合物18.93克
  • 葉酸291.56微克
  • 膳食纖維0.93克
  • 膽固醇2775.4毫克
  • 維生素A796.5微克
  • 胡蘿蔔素110.9微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素1.36毫克
  • 煙酸7.73毫克
  • 維生素C6.05毫克
  • 維生素E11.42毫克
  • 鈣368.27毫克
  • 磷971.52毫克
  • 鉀576.01毫克
  • 鈉3035.5毫克
  • 碘68微克
  • 鎂90.98毫克
  • 鐵63.24毫克
  • 鋅12.05毫克
  • 硒185.13微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳1.41毫克
  • 苜蓿蜆子的做法,苜蓿蜆子怎麼做
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