杭三鮮 - 豬肉皮150克 草魚75克 雞肉50克

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杭三鮮

杭三鮮

主料:豬肉皮150克 草魚75克 雞肉50克 豬肚50克 豬肉(肥瘦)50克

辅料:河蝦25克 火腿15克 澱粉(蠶豆)20克 冬筍25克

调料:白砂糖5克 黃酒50克 醬油25克 鹽3克 味精2克 豬油(煉製)20克 小蔥10克

做法:

1. 水發肉皮切成長5 厘米、寬2 厘米的菱角片;2. 雞肉洗淨,煮熟,切成長4厘米、寬1厘米的片;3. 豬肚用鹼少許,加水洗淨,煮熟均切成長4 厘米、寬1 厘米的片;4. 冬筍去殼,洗淨,入沸水焯熟,切成與豬肚相同大小的片;5. 草魚宰殺治淨,片取淨肉75克,斬剁成茸,加水、精鹽,順同一方向攪至有粘性,再加蛋清、濕澱粉攪勻,最後加味精、豬油攪制而成魚茸;6. 豬肉斬剁成肉末,加精鹽少許,做成3 個肉丸子,上蒸籠用旺火蒸熟;7. 草魚茸做成3 個魚丸子,放入冷水中,用小火「養」熟;8. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,投入蔥段7克,煸出香味,把肉皮、雞片、豬肚片、筍片、河蝦和肉丸子一起放入鍋中,加入黃酒、醬油、精鹽,白糖和白湯150毫升,燒製;9.  待燒沸後調入味精,用調稀的濕澱粉勾芡,淋上熟豬油,撒上蔥段3克裝盤;10. 丸子放在盤的周圍,熟火腿片蓋在上面。

技巧:豬肉末肥三瘦七,加鹽及少量清水,順一個方向攪上勁、熟後質感軟嫩。

贴士:「杭三鮮」在杭州民間廣為流傳,也是酒樓、飯店的常備菜之一。雖名為三鮮,實為多鮮,是用雞、火腿、蝦、魚、肉、筍、豬肚、肉皮等同鍋烹製。

分類:補虛養身食譜   杭州菜   特色菜   營養不良食譜   其他   鹹鮮味  

杭三鮮成分
  • 能量1313.11千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質88.39克
  • 維生素B126.8微克
  • 脂肪90.17克
  • 碳水化合物31.4克
  • 葉酸33.66微克
  • 膳食纖維0.49克
  • 膽固醇507.7毫克
  • 維生素A80.05微克
  • 胡蘿蔔素104微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸8.65毫克
  • 維生素C2.35毫克
  • 維生素E5.01毫克
  • 鈣187.96毫克
  • 磷580.53毫克
  • 鉀872.4毫克
  • 鈉3277.72毫克
  • 碘7.34微克
  • 鎂193.9毫克
  • 鐵10.52毫克
  • 鋅5.32毫克
  • 硒43.02微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.58毫克
  • 杭三鮮的做法,杭三鮮怎麼做
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