瀘州烘蛋 - 雞蛋150克

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瀘州烘蛋

瀘州烘蛋

主料:雞蛋150克

调料:澱粉(玉米)4克 鹽5克 味精5克 花生油15克

做法:

1. 將雞蛋打散,與水澱粉、精鹽、味精、50克清水和在一起,調勻待用;2. 在鍋中放油25克左右,燒溫熱;3. 將雞蛋下鍋(留少許粘縫用),待快炒熟時(呈稠糊狀),鍋離火,用鏟子將四周薄片向中間合起,用餘下的雞蛋液粘合,再把鍋燒溫熱,把雞蛋翻過來,用刀切成3厘米見方塊;4. 花生油下鍋,這時,雞蛋遇熱油後,開始膨脹,近似方形,待表皮酥脆,撈出即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:學生膳食   四川菜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

瀘州烘蛋成分
  • 能量333.05千卡
  • 蛋白質22克
  • 脂肪28.2克
  • 碳水化合物8.92克
  • 葉酸169.95微克
  • 膳食纖維0克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A351微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸0.36毫克
  • 維生素E9.07毫克
  • 鈣92.62毫克
  • 磷198.45毫克
  • 鉀232.37毫克
  • 鈉2571.58毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂15.99毫克
  • 鐵3.7毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒21.64微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.16毫克
  • 瀘州烘蛋的做法,瀘州烘蛋怎麼做
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