什錦銀芽 - 綠豆芽350克

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什錦銀芽

什錦銀芽

主料:綠豆芽350克

辅料:胡蘿蔔50克 青椒50克 香菇(鮮)50克

调料:花椒2克 植物油5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將綠豆芽掐去兩頭,洗淨,放入開水鍋內燙一下,撈出用涼開水過涼;2. 將胡蘿蔔洗淨,去皮切成絲;3. 香菇去蒂洗淨,切成絲;4. 青椒洗淨,去蒂、去籽,也切成絲;5. 將三絲放入開水鍋內燙透撈出,用涼開水過涼,瀝干備用;6. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油;7. 將豆芽放入盤內,上面放三絲,加入精鹽、味精、花椒油,拌勻即成。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   夏季養生食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

什錦銀芽成分
  • 能量95.02千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質8.99克
  • 脂肪0.88克
  • 碳水化合物20.66克
  • 葉酸49.85微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 維生素A379.96微克
  • 胡蘿蔔素2276.3微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸3.01毫克
  • 維生素C57毫克
  • 維生素E0.55毫克
  • 鈣88.44毫克
  • 磷117.96毫克
  • 鉀292.58毫克
  • 鈉1471.83毫克
  • 碘5.5微克
  • 鎂83.92毫克
  • 鐵2.32毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒2.83微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.57毫克
  • 什錦銀芽的做法,什錦銀芽怎麼做
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