蝦皮湯 - 蝦皮30克

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蝦皮湯

蝦皮湯

主料:蝦皮30克

辅料:火腿15克 油菜心150克

调料:豬油(煉製)25克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將蝦皮用清水洗淨;2. 菜心洗淨,切成長3~4厘米、寬1.2厘米的條,用開水焯燙斷生,撈出控水;3. 火腿洗淨切成小片;4. 將鍋架在火上,放入鮮湯和熟豬油,燒開後下入蝦皮、火腿片,再燒開,撇去浮沫,略燒片刻;5. 然後加入菜心、鹽繼續煮5~10分鐘,待菜心熟軟,放進味精拌勻;6. 調好口味,淋入少許明油,即可盛在湯碗內。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   便秘食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

蝦皮湯成分
  • 能量320.36千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質15.04克
  • 脂肪26.82克
  • 碳水化合物7.28克
  • 葉酸10.29微克
  • 膳食纖維1.65克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A173.85微克
  • 胡蘿蔔素930微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.82毫克
  • 維生素C54毫克
  • 維生素E2.97毫克
  • 鈣462.86毫克
  • 磷278.33毫克
  • 鉀526.7毫克
  • 鈉3164.24毫克
  • 碘79.89微克
  • 鎂114.35毫克
  • 鐵4.01毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒24.76微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.62毫克
  • 蝦皮湯的做法,蝦皮湯怎麼做
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