白菜炒豬肝 - 白菜250克 豬肝150克

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白菜炒豬肝

白菜炒豬肝

主料:白菜250克 豬肝150克

辅料:青椒20克

调料:植物油15克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克 姜5克

做法:

1. 白菜、青椒洗淨,切;2. 鮮豬肝、姜切片;3. 鍋內放油,燒至七成熟,放入豬肝;4. 撒上胡椒粉,用大火炒熟,盛出;5. 鍋內重新倒油,待油燒熱,放入薑片、白菜、青椒,熗炒至八成熟;6. 放入炒熟的豬肝,加鹽、味精翻炒即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜   明目食譜   貧血食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜   生炒   鹹鮮味  

白菜炒豬肝成分
  • 能量261.45千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質33.37克
  • 脂肪7.4克
  • 碳水化合物17.58克
  • 葉酸686.26微克
  • 膳食纖維2.44克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A9815.9微克
  • 胡蘿蔔素377.1微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素3.17毫克
  • 煙酸16.96毫克
  • 維生素C92.1毫克
  • 維生素E3.31毫克
  • 鈣140.73毫克
  • 磷450.26毫克
  • 鉀398.05毫克
  • 鈉1509.35毫克
  • 碘2微克
  • 鎂69.81毫克
  • 鐵37.11毫克
  • 鋅6.55毫克
  • 硒40.66微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.6毫克
  • 白菜炒豬肝的做法,白菜炒豬肝怎麼做
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