清燉鮭魚 - 鮭魚500克

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清燉鮭魚

清燉鮭魚

主料:鮭魚500克

辅料:火腿25克 香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:雞油25克 豬油(煉製)50克 味精3克 料酒5克 鹽4克 胡椒粉3克 姜3克 大蔥5克

做法:

1. 將鮭魚(三文魚)宰殺去鱗、骨、內臟,取魚肉切成3厘米見方的塊,洗淨濾干;2. 熟火腿切成4厘米長的薄片;3. 香菇洗淨;4. 蔥切段,姜去皮切薄片;5. 冬筍切成3厘米長、0.2厘米厚的片; 6. 炒鍋置旺火上,放入500克清水燒沸,下魚塊煮1分鐘,去掉血腥氣,撈出晾乾; 7. 將燉缽置小火上,下雞湯、魚塊、火腿片、香菇、精鹽、蔥段、薑片、料酒,蓋上缽蓋,燉2小時,端缽離火; 8. 炒鍋置旺火上,下豬油、冬筍、味精、雞湯150克燒沸起鍋,澆入燉缽中,淋上熟雞油,白胡椒粉即成。

分類:年夜飯   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   水腫食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉鮭魚成分
  • 能量1209.88千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質94.64克
  • 脂肪89.96克
  • 碳水化合物10.08克
  • 葉酸52.13微克
  • 膳食纖維2.32克
  • 膽固醇396.25毫克
  • 維生素A258.19微克
  • 胡蘿蔔素50.1微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸24.79毫克
  • 維生素C1.27毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣86.4毫克
  • 磷907.03毫克
  • 鉀1878.15毫克
  • 鈉2503.3毫克
  • 碘1.15微克
  • 鎂194.5毫克
  • 鐵2.37毫克
  • 鋅6.48毫克
  • 硒150.96微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.4毫克
  • 清燉鮭魚的做法,清燉鮭魚怎麼做
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