菠菜粉皮 - 菠菜250克 粉皮100克

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菠菜粉皮

菠菜粉皮

主料:菠菜250克 粉皮100克

调料:香醋4克 香油5克 芥末3克 醬油5克 味精2克 鹽3克

做法:

1. 將嫩菠菜擇洗乾淨,切成3厘米長段,放沸水鍋內焯透撈出,用涼開水泡涼,瀝干水分;2. 將粉皮放入涼水中泡軟,切成長絲,放入開水鍋內焯透撈出,放涼開水中投涼,瀝淨水分備用;3. 將嫩菠菜、粉皮放入盆中,加入精鹽、醬油、香醋、芥末、味精、香油,調拌均勻,裝盤即成。

分類:家常菜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜   補血食譜   春季養生食譜   止血調理食譜     五香味  

菠菜粉皮成分
  • 能量191.41千卡
  • 蛋白質8.64克
  • 脂肪6.94克
  • 碳水化合物28.87克
  • 葉酸219.84微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 維生素A1218.46微克
  • 胡蘿蔔素7305.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C80毫克
  • 維生素E8.13毫克
  • 鈣197.12毫克
  • 磷145.68毫克
  • 鉀825.51毫克
  • 鈉1854.88毫克
  • 碘60.12微克
  • 鎂168.31毫克
  • 鐵8.88毫克
  • 鋅2.89毫克
  • 硒5.32微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.9毫克
  • 菠菜粉皮的做法,菠菜粉皮怎麼做
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