燒海什錦 - 海參(水浸)150克 魷魚(鮮)1

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燒海什錦

燒海什錦

主料:海參(水浸)150克 魷魚(鮮)100克 魚骨100克 魚唇100克 魚肚100克 鮑魚100克 雞肉100克 冬筍50克 油菜心50克

调料:料酒15克 醬油40克 味精10克 澱粉(玉米)50克 雞油125克 大蔥100克 姜30克 大蒜(白皮)20克 八角10克 鹽10克 糖色3克

做法:

1. 將海參、魷魚、鮑魚片成0.7厘米長、1厘米厚的片;2. 魚骨切段;3. 魚唇、魚肚、熟雞肉、冬筍均切成1字條;4. 將以上原料與菜心分別放入開水鍋中焯透,冷水滌涼,瀝干水;5. 坐勺上火,倒入雞油燒熱,醬油燒開;6. 撈出佐料,放入其料酒、醬油、蔥段、薑片、蒜片、大料,用微火煨燜入味;7. 移旺火,加入菜心、精鹽、味精、糖色,調好口味;8. 淋入水澱粉勾芡,淋入雞油,翻轉過來,再淋入雞油,裝盤即成。

技巧:為使本品口感更好,需備雞湯約500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

燒海什錦成分
  • 能量708.5千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質71.37克
  • 脂肪13.44克
  • 碳水化合物84.19克
  • 葉酸19.05微克
  • 膳食纖維8.81克
  • 膽固醇691毫克
  • 維生素A202.6微克
  • 胡蘿蔔素475微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸10.71毫克
  • 維生素C24.1毫克
  • 維生素E5.32毫克
  • 鈣874.6毫克
  • 磷471.3毫克
  • 鉀1263.2毫克
  • 鈉9406.06毫克
  • 碘13.36微克
  • 鎂284毫克
  • 鐵34毫克
  • 鋅6.99毫克
  • 硒82.8微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳3.35毫克
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