黃瓜片湯 - 黃瓜100克

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黃瓜片湯

黃瓜片湯

主料:黃瓜100克

辅料:蝦仁50克

调料:醬油10克 鹽2克 味精3克 薑汁1克 姜3克

做法:

1. 將蝦干用沸水浸泡洗淨;2. 蝦干放入碗中加清水與薑片,上屜蒸10分鐘;3. 黃瓜洗淨,切成4厘米長、1.3厘米寬、0.3厘米厚的片;4. 湯鍋置火上,放入高湯,將蝦干碗內的水潷去四分之三,餘下的水和蝦干一起放入湯鍋內;5. 加入醬油、味精、薑汁,待湯沸後,撇去浮沫;6. 起鍋盛入湯盆內即成。

技巧:本品需高湯約250克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:1. 黃瓜,古時叫胡瓜,又叫王瓜,刺瓜;2. 現代研究,黃瓜含纖維素,能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗食物的排出;3. 鮮黃瓜還含有丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪,因而能減肥輕身;4. 中醫認為,黃瓜葉甘,性涼;5. 黃瓜有清熱利尿,解毒輕身之功效;6. 可用於治熱病煩渴、咽喉腫痛、目赤、吐瀉等症;7. 還有資料報道,黃瓜還可作美容劑;8. 有些國家的人們慌裡慌張將黃瓜洗淨,去瓤、籽,搗爛擠汁,用來清潔和保護皮膚;9. 也有用搗碎的黃瓜來舒展臉上的皺紋。

分類:減肥瘦身食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

黃瓜片湯成分
  • 能量129.57千卡
  • 蛋白質24.45克
  • 脂肪1.53克
  • 碳水化合物5.01克
  • 葉酸29.1微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A26.34微克
  • 胡蘿蔔素95.1微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C9.12毫克
  • 維生素E0.73毫克
  • 鈣288.35毫克
  • 磷354.27毫克
  • 鉀317.95毫克
  • 鈉4053.12毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂135.17毫克
  • 鐵6.46毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒37.91微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳0.62毫克
  • 黃瓜片湯的做法,黃瓜片湯怎麼做
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