美味雜果 - 蘋果50克 香蕉50克 橘子50克 桃

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美味雜果

美味雜果

主料:蘋果50克 香蕉50克 橘子50克 桃50克 梨50克 菠蘿50克

辅料:櫻桃40克

调料:白砂糖50克 果汁50克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將蘋果、香蕉、桔子、梨去皮,切成丁;2. 黃桃、菠蘿也切成丁;3. 勺內下入白糖,加水燒開;4. 下入蘋果、桔子、梨丁及菠蘿汁燒開;5. 下入香蕉丁、黃桃丁、菠蘿丁略燒;6. 放入紅、綠櫻桃,用澱粉勾薄芡即成。

技巧:這款菜的原料完全可以自己搭配,不必受菜譜限制,幾乎任何水果均可用,最好是顏色多樣,口味各異,以突出「雜」的特點。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。 橘子:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:甜品/點心   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     果汁味  

美味雜果成分
  • 能量399.15千卡
  • 蛋白質2.55克
  • 脂肪0.58克
  • 碳水化合物100.13克
  • 葉酸62.06微克
  • 膳食纖維4.38克
  • 維生素A100.5微克
  • 胡蘿蔔素605.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.54毫克
  • 維生素C39.5毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣51.8毫克
  • 磷66.55毫克
  • 鉀545.7毫克
  • 鈉9.92毫克
  • 碘6.3微克
  • 鎂47.1毫克
  • 鐵2.21毫克
  • 鋅0.82毫克
  • 硒1.57微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳1.08毫克
  • 美味雜果的做法,美味雜果怎麼做
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