涮羊肉(廣州) - 羊肉(瘦)1000克

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涮羊肉(廣州)

涮羊肉(廣州)

主料:羊肉(瘦)1000克

辅料:大白菜(小白口)500克 粉絲100克 雞胸脯肉200克 對蝦100克 牛腰子100克 鵝肉100克 魚丸50克 魷魚(鮮)100克 口蘑50克 蝦米50克

调料:腐乳(紅)20克 香菜10克 芝麻醬30克 蝦油20克 醬油8克 料酒5克 大蔥10克 白砂糖10克 大蒜(白皮)10克

做法:

1.選用羊的三叉、上腦、梅當等部位之肉,剔去筋膜,放入冷水凍,再用切片機切成薄片,碼在盤中。 2.其他調料也進行相應的刀工處理,再分別裝入盤內。3.佐料分別裝入各小碗內。4.火鍋與各料盤,料碗一起上桌,擺好。5.邊涮邊蘸著自行選配的佐料食用。

技巧:涮羊肉,又稱「羊肉火鍋」,始於清初,滿族入關後興起。早在18世紀,康熙、乾隆二帝所舉辦的幾次規模宏大的「千叟宴」,內中就有羊肉火鍋。後流傳至市肆,由清真館經營。《舊都百話》云:「羊肉鍋子,為歲寒時最普通之美味,須與羊肉館食之。此等吃法,乃北方遊牧遺風加以研究進化,而成為特別風味。」

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:廣州菜   冬季養生食譜     鹹鮮味  

涮羊肉(廣州)成分
  • 能量2925.14千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質376.75克
  • 脂肪95.53克
  • 碳水化合物155.46克
  • 葉酸37.78微克
  • 膳食纖維16.58克
  • 膽固醇1895毫克
  • 維生素A389微克
  • 胡蘿蔔素323.4微克
  • 硫胺素2.23毫克
  • 核黃素3.5毫克
  • 煙酸119.36毫克
  • 維生素C100.8毫克
  • 維生素E24.55毫克
  • 鈣1276.48毫克
  • 磷4738.72毫克
  • 鉀8558.66毫克
  • 鈉5434.6毫克
  • 碘118.59微克
  • 鎂771.78毫克
  • 鐵101.11毫克
  • 鋅80.75毫克
  • 硒307.78微克
  • 銅7.65毫克
  • 錳5.94毫克
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