爆炒蜇結 - 海蜇皮750克

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爆炒蜇結

爆炒蜇結

主料:海蜇皮750克

辅料:冬筍100克 洋蔥(白皮)50克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)10克 植物油15克 生抽10克 醋15克 白砂糖10克 澱粉(蠶豆)5克 香油10克

做法:

1. 海蜇皮洗淨,剔去膜,放清水中泡(不斷換水)待鹽澀味去淨後,瀝干水分,切7×2 厘米的條,每條打一個結,成蜇結;2. 冬筍削去外皮,洗淨,焯熟,切片;3. 蔥去根須,洗淨,取蔥白切馬蹄蔥;4. 洋蔥剝去外層干皮,洗淨,切塊;5. 生抽、米醋、白糖、味精、香油、上湯150毫升、濕澱粉調成滷汁待用;6. 鍋置旺火上,下花生油七成熱時下蒜米煸出香味時倒入蔥白、冬筍、洋蔥翻炒二下倒入滷汁,燒薄芡,迅速將蜇結倒入,翻顛二下即成。

技巧:1. 海蜇一定要清除腥澀味後再打結;2. 旺火急炒,上席即食,否則會全融化成水。

贴士:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:福建菜   清熱去火食譜   便秘食譜   祛痰食譜     酸甜味  

爆炒蜇結成分
  • 能量476.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質33.91克
  • 脂肪12.54克
  • 碳水化合物58.14克
  • 葉酸11.82微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇60毫克
  • 維生素A16.65微克
  • 胡蘿蔔素102.6微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C6.15毫克
  • 維生素E23.13毫克
  • 鈣1180.3毫克
  • 磷338.5毫克
  • 鉀1408.05毫克
  • 鈉3121.76毫克
  • 碘0.66微克
  • 鎂947.55毫克
  • 鐵37.98毫克
  • 鋅4.63毫克
  • 硒117.87微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳3.94毫克
  • 爆炒蜇結的做法,爆炒蜇結怎麼做
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