西紅柿燉牛腩 - 牛肉(瘦)400克

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西紅柿燉牛腩

西紅柿燉牛腩

主料:牛肉(瘦)400克

辅料:番茄200克

调料:花椒2克 八角3克 鹽3克 料酒10克 雞精2克

做法:

1. 將鍋中做水,將牛肉洗淨切成小塊,水開後可以一邊切一邊下肉;2. 然後就是蓋上蓋燉,加花椒、大料;3. 水再開,撇去浮沫,要是水少要適量填水; 4. 將洗淨的西紅柿切平均,下鍋;5. 水開再後放鹽、雞精、料酒,繼續燉;6. 30分鐘後西紅柿就軟了即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   老人食譜   健脾開胃食譜   原燉   茄汁味  

西紅柿燉牛腩成分
  • 能量460.91千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質83.06克
  • 脂肪10克
  • 碳水化合物15.64克
  • 葉酸11.42微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 膽固醇232.1毫克
  • 維生素A150.67微克
  • 胡蘿蔔素754微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸26.25毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E2.32毫克
  • 鈣58.83毫克
  • 磷740.62毫克
  • 鉀1506.32毫克
  • 鈉1791.81毫克
  • 碘61.93微克
  • 鎂112.36毫克
  • 鐵12.01毫克
  • 鋅15.16毫克
  • 硒42.4微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳0.58毫克
  • 西紅柿燉牛腩的做法,西紅柿燉牛腩怎麼做
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茄汁味美食
 
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