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菠蘿雞湯 - 雞胸脯肉250克 菠蘿250克
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菠蘿雞湯
菠蘿雞湯
主料:
雞胸脯肉250克 菠蘿250克
调料:
豬油(煉製)15克 姜5克 鹽3克 料酒10克 香油5克 澱粉(玉米)5克
做法:
1. 菠蘿削皮,用鹽水浸泡片刻,切成扇形片;2. 雞脯肉片成薄片,用細鹽、料酒、干澱粉各少許拌勻上漿;3. 湯鍋置火上燒熱,放入豬油,用小火將姜絲炒片刻,放入雞片,用旺火燒一下,加菠蘿片再炒,然後放細鹽和清水,蓋上鍋蓋,待湯燒開,淋入香油,盛入大湯碗內即成。
分類:
私家菜
煮
鹹酸味
菠蘿雞湯成分
能量631.05千卡
蛋白質49.88克
脂肪32.71克
碳水化合物38.06克
葉酸62.77微克
膳食纖維3.39克
膽固醇218.95毫克
維生素A52.95微克
胡蘿蔔素58.5微克
硫胺素0.28毫克
核黃素0.38毫克
煙酸27.6毫克
維生素C45.2毫克
維生素E4.82毫克
鈣40.41毫克
磷560毫克
鉀1143.07毫克
鈉1268.4毫克
碘10.25微克
鎂92.56毫克
鐵3.31毫克
鋅1.66毫克
硒26.94微克
銅0.34毫克
錳2.8毫克
菠蘿雞湯的做法,菠蘿雞湯怎麼做
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