熗海米豆角 - 四季豆250克

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熗海米豆角

熗海米豆角

主料:四季豆250克

辅料:蝦米25克 玉蘭片25克

调料:鹽1克 味精1克 料酒10克 花椒1克 姜1克 植物油5克

做法:

1. 將豆角除去兩端,去筋,洗淨;2. 豆角切成抹刀片,放開水裡焯一下,投涼,控干水分;3. 蘭片切成片;4. 姜切成絲;5. 把豆角、海米、蘭片放在盆內,加入精鹽、味精、料酒、花椒油、姜絲,然後拌勻裝盤即成。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹酸味  

熗海米豆角成分
  • 能量135.92千卡
  • 蛋白質17.06克
  • 脂肪1.85克
  • 碳水化合物19.93克
  • 葉酸10.91微克
  • 膳食纖維6.89克
  • 膽固醇131.25毫克
  • 維生素A93.26微克
  • 胡蘿蔔素528.1微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.3毫克
  • 維生素C15.29毫克
  • 維生素E4.05毫克
  • 鈣262.13毫克
  • 磷302.23毫克
  • 鉀466.67毫克
  • 鈉1720.28毫克
  • 碘20.62微克
  • 鎂129.39毫克
  • 鐵7.52毫克
  • 鋅1.62毫克
  • 硒19.97微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳0.85毫克
  • 熗海米豆角的做法,熗海米豆角怎麼做
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