翡翠雞蛋 - 雞蛋清100克 豌豆200克

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翡翠雞蛋

翡翠雞蛋

主料:雞蛋清100克 豌豆200克

调料:澱粉(玉米)20克 料酒20克 味精2克 鹽3克 蔥汁5克 薑汁3克 植物油50克 香醋5克

做法:

1. 將蛋清磕在碗內,加入味精、料酒、豬油、芡粉、鮮湯和精鹽打勻待用;2. 蔥切末;3. 豌豆粒煮八成熟去皮,搗成泥放在碗內,加入味精、料酒、精鹽、蔥末和薑汁少許,再加鮮湯、干澱粉5克攪勻;4. 炒鍋上火,放植物油,將打好的蛋清糊下鍋,攪成乳白色,盛在盤的一邊;5. 鍋回火上,添油適量,將豌豆泥下鍋,炒呈綠糊狀,盛在盤的另一邊,食用時,淋上薑汁,香醋即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   貧血食譜   便秘食譜   滋陰食譜   消化不良食譜     鹹酸味  

翡翠雞蛋成分
  • 能量347.76千卡
  • 蛋白質27.63克
  • 脂肪0.73克
  • 碳水化合物63.68克
  • 葉酸165.2微克
  • 膳食纖維6.02克
  • 維生素A74微克
  • 胡蘿蔔素440微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸5.1毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E2.43毫克
  • 鈣59.11毫克
  • 磷277.08毫克
  • 鉀803.95毫克
  • 鈉1434.78毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂107毫克
  • 鐵6毫克
  • 鋅3.02毫克
  • 硒10.9微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.41毫克
  • 翡翠雞蛋的做法,翡翠雞蛋怎麼做
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