清湯繡球 - 豬裡脊肉250克

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清湯繡球

清湯繡球

主料:豬裡脊肉250克

辅料:肥膘肉50克 雞蛋清50克 蝦米25克 白菜100克

调料:鹽3克 味精2克 花椒2克 料酒5克 香油5克 胡椒粉2克 醋7克 大蔥5克 姜3克 香菜10克

做法:

1. 蔥姜一半切細絲,一半切末;2. 香菜擇洗乾淨後切成段;3. 將裡脊肉用刀背斬成肉茸,放入大碗內,加入雞蛋清和適量的雞湯攪勻,再放入精鹽、蔥末、薑末拌勻;4. 將肥肉膘切成小丁;5. 白菜頭切成小塊;6. 海米(蝦米)切成末,均放入肉茸碗內充分攪勻;7. 坐鍋點火放入清水,鍋開後將肉泥擠成核桃大的丸子,放入鍋內汆熟,撈出放在碗內;8. 干鍋燒熱再放入雞湯,湯開後加精鹽、花椒水、醋、胡椒粉、味精、蔥絲、姜絲、香菜段,淋入香油,倒在碗內即成。

技巧:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹酸味  

清湯繡球成分
  • 能量957.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質71.5克
  • 脂肪70.16克
  • 碳水化合物11.47克
  • 葉酸65.78微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇323.25毫克
  • 維生素A73.6微克
  • 胡蘿蔔素248.3微克
  • 硫胺素1.29毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸15.84毫克
  • 維生素C36.07毫克
  • 維生素E6.34毫克
  • 鈣240.48毫克
  • 磷694.02毫克
  • 鉀1081.28毫克
  • 鈉2805.6毫克
  • 碘20.94微克
  • 鎂159.81毫克
  • 鐵9.7毫克
  • 鋅7.68毫克
  • 硒40.33微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳0.9毫克
  • 清湯繡球的做法,清湯繡球怎麼做
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