葷素絲塔 - 綠豆芽150克 雞胸脯肉50克 火腿

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

葷素絲塔

葷素絲塔

主料:綠豆芽150克 雞胸脯肉50克 火腿50克 雞蛋60克 香菇(干)20克 四季豆50克 冬筍50克 辣椒(紅、尖)100克 墨魚(干)50克 韭菜花100克

调料:姜5克 醋15克 醬油5克 味精1克 鹽3克 香油30克

做法:

1. 雞脯肉洗淨,煮熟,備用;2. 雞蛋磕入碗內攪勻,入鍋攤成蛋皮;3. 水髮香菇切去蒂;4. 冬筍片成薄片;5. 將花生油燒開後,下入冬筍、香菇,加入少許鹽,煸炒入味後,裝盤晾涼;6. 鮮紅辣椒去蒂去籽;7. 鹼發墨魚清洗乾淨與洗好摘好的韭菜花,一起投入沸水中焯一下,撈出後,晾涼;8. 四季豆、綠豆芽摘去根和筋,同時下入開水中焯,撈出後,拌上鹽和香油;9. 將上列各種原料均切成5 厘米長、寬厚各2 毫米的細絲;10. 取一平盤,將每種原料取兩根為一束,順著盤邊整齊擺成一個圓圈,擺完一層,再擺第二層,逐層縮小圓圈成塔形,一層層碼上去,碼至頂端,將剩餘的原料全部碼在頂上;11. 食用時,用黃醋、醬油、精鹽、味精、薑末、芝麻油、肉清湯50毫升調好汁,均勻地淋在原料上面即可。

技巧:原料在切絲時,要求大、小、長、短整齊一致,使成品造型美觀。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 墨魚(干):墨魚與茄子相剋:同食容易引起霍亂。

分類:湖南菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     香辣  

葷素絲塔成分
  • 能量737.53千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質70.04克
  • 脂肪41.46克
  • 碳水化合物38.15克
  • 葉酸118.48微克
  • 膳食纖維12.76克
  • 膽固醇569.5毫克
  • 維生素A432.4微克
  • 胡蘿蔔素1564微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸16.35毫克
  • 維生素C154.7毫克
  • 維生素E26.95毫克
  • 鈣194.56毫克
  • 磷796.49毫克
  • 鉀1487.91毫克
  • 鈉3340.52毫克
  • 碘18.54微克
  • 鎂302.98毫克
  • 鐵20.2毫克
  • 鋅9.71毫克
  • 硒74.34微克
  • 銅2.72毫克
  • 錳2.27毫克
  • 葷素絲塔的做法,葷素絲塔怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
香辣美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習