西紅柿豬肝瘦肉湯 - 番茄300克 豬肝80克 豬肉(瘦)8

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西紅柿豬肝瘦肉湯

西紅柿豬肝瘦肉湯

主料:番茄300克 豬肝80克 豬肉(瘦)80克

辅料:土豆(黃皮)50克

调料:鹽5克 味精3克 醋10克

做法:

1. 西紅柿洗淨,每個切四塊;土豆去皮洗淨;瘦肉洗淨,切薄片;豬肝切薄片,用清水沖洗,洗去血漿,加醋醃10分鐘洗淨。2. 瘦豬肉和豬肝加調料醃10分鐘,放入滾水中,煮半熟撈起。3. 將土豆、西紅柿放入煲裡,加水適量,用文火煲20分鐘,下豬肝、瘦肉煲至肉熟,加入鹽、味精調味供用。

技巧:此湯菜具有健胃消食,養血明目的作用。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:胃炎食譜   貧血食譜   明目食譜   孕中期食譜     鹹酸味  

西紅柿豬肝瘦肉湯成分
  • 能量298.84千卡
  • 維生素B60.55毫克
  • 蛋白質37.01克
  • 脂肪9.46克
  • 碳水化合物22.72克
  • 葉酸373.86微克
  • 膳食纖維6.3克
  • 膽固醇208.8毫克
  • 維生素A5426.3微克
  • 胡蘿蔔素1128微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素1.74毫克
  • 煙酸13.95毫克
  • 維生素C49毫克
  • 維生素E2.39毫克
  • 鈣30.9毫克
  • 磷450.32毫克
  • 鉀1178.42毫克
  • 鈉2369.49毫克
  • 碘9.46微克
  • 鎂88.81毫克
  • 鐵22.45毫克
  • 鋅5.99毫克
  • 硒29.05微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.59毫克
  • 西紅柿豬肝瘦肉湯的做法,西紅柿豬肝瘦肉湯怎麼做
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鹹酸味美食
 
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