肉末鴨血羹 - 鴨血(白鴨)400克 豬裡脊肉60克

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肉末鴨血羹

肉末鴨血羹

主料:鴨血(白鴨)400克 豬裡脊肉60克

调料:姜2克 大蒜(白皮)1克 大蔥2克 鹽1克 醬油4克 胡椒粉1克 料酒8克 味精2克 色拉油40克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 鴨血洗淨,切成3厘米見方的塊,入沸水鍋汆一下去腥味,撈起瀝干水分;2. 豬裡脊肉去筋膜,洗淨,剁成肉末待用;3. 蔥、姜、蒜分別洗淨切末;4. 炒鍋置火上,加色拉油燒至五成熱時,下肉末、薑末,蒜末煸炒至香並呈金黃色;5. 加入高湯,放入鴨血塊,下鹽、醬油、胡椒粉、味精、料酒調味,燒熟入味;6. 然後用濕澱粉勾芡收汁,起鍋裝煲,撒上蔥末即可。

技巧:本品需高湯約800克。

分類:夏季養生食譜   營養不良食譜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

肉末鴨血羹成分
  • 能量933.09千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質67.86克
  • 脂肪46.28克
  • 碳水化合物60.94克
  • 葉酸5.28微克
  • 膳食纖維0.15克
  • 膽固醇413毫克
  • 維生素A3.93微克
  • 胡蘿蔔素5.58微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸3.35毫克
  • 維生素C0.21毫克
  • 維生素E30.41毫克
  • 鈣32.87毫克
  • 磷473.03毫克
  • 鉀881.36毫克
  • 鈉1509.02毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂58.49毫克
  • 鐵123.98毫克
  • 鋅3.99毫克
  • 硒3.43微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.73毫克
  • 肉末鴨血羹的做法,肉末鴨血羹怎麼做
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