松江鱸魚 - 鱸魚500克

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松江鱸魚

松江鱸魚

主料:鱸魚500克

辅料:冬筍50克 雞胸脯肉50克 火腿50克

调料:花生油30克 香油5克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 鹽3克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將鱸魚宰殺洗淨,片出魚肉切成丁;2. 冬筍去皮切丁下入開水鍋內汆熟;3. 蔥、姜切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;5. 火腿切末;6. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末爆香,撈去蔥姜,放入魚丁、筍丁略炒,加入料酒、雞湯、精鹽燒開;7. 用濕澱粉勾芡,淋入香油,撒入雞肉末、火腿末即可。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

松江鱸魚成分
  • 能量994.82千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質112.67克
  • 脂肪56.24克
  • 碳水化合物10.11克
  • 葉酸14.34微克
  • 膳食纖維0.58克
  • 膽固醇490.5毫克
  • 維生素A133.61微克
  • 胡蘿蔔素46.6微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸24.06毫克
  • 維生素C0.73毫克
  • 維生素E20.21毫克
  • 鈣714.35毫克
  • 磷1503毫克
  • 鉀1293.52毫克
  • 鈉2654.8毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂207.14毫克
  • 鐵12.02毫克
  • 鋅15.63毫克
  • 硒174.62微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.41毫克
  • 松江鱸魚的做法,松江鱸魚怎麼做
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