核桃仁炒雞丁 - 雞肉250克 核桃100克

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核桃仁炒雞丁

核桃仁炒雞丁

主料:雞肉250克 核桃100克

调料:黃酒10克 雞蛋清30克 鹽3克 味精1克 大蒜(白皮)5克 姜5克 大蔥5克 澱粉(豌豆)8克 花生油50克

做法:

1.把雞脯肉洗淨,瀝干水分,切成小丁,加進精鹽、味精、紹酒、蛋清拌勻後,再加上干澱粉拌勻上漿待用;大蒜剝去蒜衣洗淨拍碎剁成蒜茸;姜去皮洗淨切成末;蔥洗淨切成蔥花。2.核桃肉裝在碗裡,加滾水浸泡5分鐘,用牙籤剔去外膜待用,炒鍋置小火上,倒進花生油,燒至三成熱,(油溫不可過高),放入核桃肉,炸至呈淺黃色時,即撈出瀝干油;再在鍋中加花生油,燒至五成熱,放進雞丁,用勺劃散,雞丁由血紅變成玉白色即倒進漏勺,瀝干油。3.原鍋置火上,下蒜茸、薑末、蔥花煸炒出香味,倒入紹酒、加少許滾水,加精鹽、味精和雞丁翻勻,用水芡粉作芡,放進核桃肉炒勻,淋些熱熟油,和勻裝碟即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

贴士:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:私家菜   不孕不育食譜   腎調養食譜   便秘食譜   壯腰健腎食譜   滑炒   鹹鮮味  

核桃仁炒雞丁成分
  • 能量1558.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質67.61克
  • 脂肪132.34克
  • 碳水化合物32.53克
  • 葉酸119.6微克
  • 膳食纖維9.83克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A127.2微克
  • 胡蘿蔔素43.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸15.12毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E65.97毫克
  • 鈣99.73毫克
  • 磷708.19毫克
  • 鉀1098.45毫克
  • 鈉1454.11毫克
  • 碘41.4微克
  • 鎂190毫克
  • 鐵8.53毫克
  • 鋅5.3毫克
  • 硒36.38微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳3.94毫克
  • 核桃仁炒雞丁的做法,核桃仁炒雞丁怎麼做
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